Tutte le cose nel mondo che richiedono sforzi continui per testimoniare i risultati sono difficili da rispettare.
Il fitness è, ovviamente, ci sono molte cose nella vita, come l'apprendimento di strumenti musicali, la fabbricazione di ceramiche e così via.
Perché è così difficile tenersi in forma?Molte persone dicono di non avere tempo, molte persone dicono che non possono esercitarsi senza soldi per l'istruzione privata, e altri dicono che è difficile rifiutarsi di invitare gli amici a cena ogni giorno.
Seriamente, il motivo è che non sei abbastanza fermo per fare una cosa.
Il fitness è una cosa che deve essere molto concentrata e impiegherà molto tempo ad attenersi ad essa.Il più delle volte è noioso e laborioso.Anche se molte persone decidono di lavorare sodo all'inizio, si arrenderanno lentamente per vari motivi.Coloro che si attengono davvero ad esso sono forti.
1. All'inizio, non pianificavo e organizzavo accuratamente il fitness, ma mi ci sono buttato dentro con entusiasmo.Ci sono andato più volte come se non potessi fare nulla e non ha avuto alcun effetto.Il mio entusiasmo si è gradualmente trasformato in noioso e deluso, ho trovato scuse per me stesso e gradualmente ho smesso di andare.
2. Molte persone insistono nell'esercitare a lungo, ma non imparano i metodi.Possono usare solo un tapis roulant o esercitarsi disordinatamente.Avrà scarso effetto per molto tempo, quindi può facilmente portare allo scoraggiamento.
3. È sempre tardi per uscire dal lavoro e spesso tre o cinque amici prendono un appuntamento per mangiare e fare shopping, o ogni tipo di tentazione ti rende difficile rifiutare, quindi metti da parte l'organizzazione per il fitness.
4. Forse non ti piace parte della promozione della palestra, forse non ti piace il tuo allenatore, tutto questo potrebbe essere il motivo per cui ti arrendi.
Quindi, come organizzare il fitness per attenersi meglio ad esso?
1. Sai chiaramente cosa vuoi?
Ti stai allenando per la salute?
Al fine di mangiare cibo più delizioso da esercitare?
O per modellare il tuo corpo?
Vuoi migliorare le tue prestazioni?
O “sia forza che forma”?
Solo per bere qualche tazza in più di salsa di soia ieri per bruciare calorie?
Indipendentemente dal tipo di scopo, prima di tutto dovresti chiarire cosa vuoi, e poi possiamo sforzarci di raggiungere i nostri obiettivi.
2. Organizzare in modo ragionevole la propria assegnazione di tempo
Quando hai un obiettivo chiaro, puoi dedicare il tuo tempo e organizzare ragionevolmente il tempo per il lavoro, lo studio, la vita e la forma fisica.
Per il gruppo di lavoro dalle 9 alle 17, le persone che stanno appena iniziando ad allenarsi possono provare la frequenza degli esercizi di 3-5 volte a settimana, scegliere l'orario dopo il lavoro ogni giorno o scegliere l'orario al mattino (PS: il il tempo dipende dalla loro situazione reale) e mantenere il tempo di esercizio a più di mezz'ora.
3. Calcola la distanza e il tempo tra l'abitazione, il luogo di lavoro e la palestra (Studio)
Se puoi, prova a scegliere una palestra (Studio) più vicina a casa, perché puoi tornare a casa per riposarti e goderti il cibo e la vita dopo l'esercizio.
4. Valutare la qualità e il costo delle prestazioni della palestra (Studio)
Dal punto di vista della specialità, del servizio, dell'ambiente, delle attrezzature del sito, ecc., la specialità determina se i risultati desiderati possono essere raggiunti entro il tempo previsto;
Il servizio determina se continuerai ad allenarti qui nella fase successiva;
L'ambiente determina se si ha la sensazione di alleviare lo stress e la motivazione dell'esercizio continuo qui;
L'attrezzatura della sede determina se hai le esigenze dirette per soddisfare il tuo esercizio di fitness;
Se una palestra (Studio) ha le condizioni di cui sopra e il prezzo rientra nel proprio intervallo di accettazione, può praticamente iniziare
5. Trova un partner per fare esercizio insieme.Naturalmente, coloro che hanno lo stesso obiettivo e possono supervisionare e lavorare insieme.Non importa se non riesci a trovarlo.Dopotutto, la maggior parte delle volte, il fitness è la battaglia di una persona.
6. Valuta i cambiamenti dei vari indicatori del tuo corpo a intervalli regolari e vedi intuitivamente che i tuoi progressi possono aumentare e motivarti.Puoi anche impostare alcuni premi target per te stesso, come ridurre il tasso di grasso corporeo del 5%, premiarti per comprare un rossetto o acquistare la tua console di gioco preferita, ecc.
7. Infine, è molto importante credere in te stesso e darti sempre suggerimenti psicologici.Trova un design, crea un'immagine d'effetto dopo la tua forma fisica e guardalo ogni giorno.Credo che avrai abbastanza energia per fare le valigie e andare in palestra!
Tempo di pubblicazione: 13-dic-2021